2019-05-18 37歳、子育てパパのリアルなマラソン練習量、 フルマラソン完走まで！ マラソン 子育て フルマラソンまで 148日 本日の走行距離 5.5キロメートル 果たしてサブ4は達成できるのか！？ 子育て中のお父さんは休みの日に気軽にマラソンの練習はできないものだと思います。 それには事前に妻と話し合い、「この日に時間ちょうだい」と合意のもとやる必要があります。 それを考慮して 土曜日の朝6時～7時であれば朝ごはんの前にちょっと走りに出られます。 健康面を考えて、睡眠時間は7時間を確保。 金曜日の夜は夜更かししたい気持ちを抑えて11時には寝る。 こんな感じで続けて行きたいと思います。